Таблица калорийности: Фрукты и ягоды
Средняя калорийность и БЖУ фруктов и ягод. Удобно сравнивать и считать порции. На страницах продуктов есть калькулятор порций и быстрый вход в дневник.
Значения — средние по справочникам и могут отличаться в зависимости от сорта, жирности, рецепта и способа приготовления. Для точности учитывайте вес и состав блюда.
Попробуйте прямо сейчас
Загрузите фото еды: 1 анализ без регистрации, после регистрации — 3 дня бесплатно.
Category-листинг собран под запросы по группе продуктов, где пользователю нужен быстрый обзор и переход к конкретной карточке. Поэтому страница связывает таблицу, product-pages и дальнейший сценарий учёта в дневнике или по фото.
Продукты
Нажмите на продукт, чтобы открыть страницу с калькулятором порции и CTA в дневник.
- 48ккал/100 г
Подробнее
Б: 1.4Ж: 0.4У: 11.1Заметка: — - 160ккал/100 г
Подробнее
Б: 2Ж: 14.7У: 8.5Заметка: — - 50ккал/100 г
Подробнее
Б: 0.5Ж: 0.1У: 13.1Заметка: — - 47ккал/100 г
Подробнее
Б: 0.9Ж: 0.1У: 11.8Заметка: — - 30ккал/100 г
Подробнее
Б: 0.6Ж: 0.2У: 7.6Заметка: — - 89ккал/100 г
Подробнее
Б: 1.1Ж: 0.3У: 22.8Заметка: — - 69ккал/100 г
Подробнее
Б: 0.7Ж: 0.2У: 18.1Заметка: — - 83ккал/100 г
Подробнее
Б: 1.7Ж: 1.2У: 18.7Заметка: — - 57ккал/100 г
Подробнее
Б: 0.4Ж: 0.1У: 15.2Заметка: — - 34ккал/100 г
Подробнее
Б: 0.8Ж: 0.2У: 8.2Заметка: — - 61ккал/100 г
Подробнее
Б: 1.1Ж: 0.5У: 14.7Заметка: — - 32ккал/100 г
Подробнее
Б: 0.7Ж: 0.3У: 7.7Заметка: — - 29ккал/100 г
Подробнее
Б: 1.1Ж: 0.3У: 9.3Заметка: — - 52ккал/100 г
Подробнее
Б: 1.2Ж: 0.7У: 11.9Заметка: — - 60ккал/100 г
Подробнее
Б: 0.8Ж: 0.4У: 15Заметка: — - 53ккал/100 г
Подробнее
Б: 0.8Ж: 0.3У: 13.3Заметка: — - 39ккал/100 г
Подробнее
Б: 0.9Ж: 0.3У: 9.5Заметка: — - 46ккал/100 г
Подробнее
Б: 0.7Ж: 0.3У: 11.4Заметка: — - 57ккал/100 г
Подробнее
Б: 0.7Ж: 0.3У: 14.5Заметка: — - 52ккал/100 г
Подробнее
Б: 0.3Ж: 0.2У: 14Заметка: —
| Продукт | ккал/100 г | Б | Ж | У | Заметка |
|---|---|---|---|---|---|
| Абрикос | 48 | 1.4 | 0.4 | 11.1 | — |
| Авокадо | 160 | 2 | 14.7 | 8.5 | — |
| Ананас | 50 | 0.5 | 0.1 | 13.1 | — |
| Апельсин | 47 | 0.9 | 0.1 | 11.8 | — |
| Арбуз | 30 | 0.6 | 0.2 | 7.6 | — |
| Банан | 89 | 1.1 | 0.3 | 22.8 | — |
| Виноград | 69 | 0.7 | 0.2 | 18.1 | — |
| Гранат | 83 | 1.7 | 1.2 | 18.7 | — |
| Груша | 57 | 0.4 | 0.1 | 15.2 | — |
| Дыня | 34 | 0.8 | 0.2 | 8.2 | — |
| Киви | 61 | 1.1 | 0.5 | 14.7 | — |
| Клубника | 32 | 0.7 | 0.3 | 7.7 | — |
| Лимон | 29 | 1.1 | 0.3 | 9.3 | — |
| Малина | 52 | 1.2 | 0.7 | 11.9 | — |
| Манго | 60 | 0.8 | 0.4 | 15 | — |
| Мандарин | 53 | 0.8 | 0.3 | 13.3 | — |
| Персик | 39 | 0.9 | 0.3 | 9.5 | — |
| Слива | 46 | 0.7 | 0.3 | 11.4 | — |
| Черника | 57 | 0.7 | 0.3 | 14.5 | — |
| Яблоко | 52 | 0.3 | 0.2 | 14 | — |
Значения — средние по справочникам и могут отличаться в зависимости от сорта, жирности, рецепта и способа приготовления. Для точности учитывайте вес и состав блюда.
Для блюд с соусами и маслом точнее сделать фото и уточнить граммы — Edascan пересчитает итог автоматически.
Добавляйте продукты в дневник через поиск или штрих‑код и следите за итогами по дню.
Что важно учитывать при подсчёте
- •Сверяйте результат с этикеткой, если считаете продукт в упаковке.
- •Для сложных блюд учитывайте масло, соусы, напитки и дополнительные ингредиенты.
- •Смотрите не один приём пищи, а среднее за день и неделю — так решение по рациону точнее.
Подробнее: редакционная политика и источники.
FAQ
Почему калорийность может отличаться от таблицы?
Таблицы показывают средние значения. Реальные цифры меняются из‑за сорта/жирности/бренда и способа приготовления. Особенно это заметно у круп, мяса и блюд с маслом/соусами.
Как быстрее считать порции и не ошибаться?
Используйте весы или сделайте фото блюда в Edascan: сервис оценит порцию и покажет КБЖУ, а вы сможете поправить граммы и получить точный итог.