КБЖУ блюд
Справочник КБЖУ популярных блюд: калории и БЖУ на 100 г + удобный расчёт порции. И ещё — 1 анализ без регистрации и 3 дня бесплатно после регистрации, чтобы считать быстрее.
Значения — средние по рецептам и могут отличаться в зависимости от ингредиентов, масла/соусов и точного веса порции. Для точности сканируйте блюдо по фото и уточняйте граммы.
Попробуйте прямо сейчас
Загрузите фото еды: 1 анализ без регистрации, после регистрации — 3 дня бесплатно.
Хаб собран под частотные запросы по готовым блюдам, где пользователю обычно нужен быстрый ориентир на 100 г и переход к расчёту своей порции. Поэтому страница связывает таблицу, карточки блюд и фото-скан в один маршрут.
Категории
Выберите категорию — перейдёте к списку блюд и страницам с калькулятором порции.
Калорийность супов сильно зависит от мяса, зажарки, сливок и порции. Здесь — средние значения и удобный расчёт порции.
Заправка и масло часто дают основную калорийность салата. Здесь — средние значения и пересчёт на вашу порцию.
Калорийность завтраков зависит от молока, масла, сахара и топпингов. Здесь — средние значения и расчёт порции.
Калорийность горячих блюд зависит от масла, соусов и точного веса порции. Здесь — средние значения и калькулятор порции.
Гарниры часто «недосчитывают», хотя порция может быть большой. Здесь — средние значения и пересчёт на порцию.
Фастфуд часто калориен из-за соусов, сыра и масла. Здесь — ориентиры и удобный расчёт на порцию.
Закуски и «перекусы» легко накапливают калории. Здесь — средние значения и пересчёт на порцию.
Десерты сильно отличаются по сахару и жирам. Здесь — средние значения и удобный пересчёт на порцию.
Таблица блюд
Нажмите на блюдо — откроется страница с КБЖУ, калькулятором порции и CTA в приложение.
Супы
Калорийность супов сильно зависит от мяса, зажарки, сливок и порции. Здесь — средние значения и удобный расчёт порции.
- 49ккал/100 г
Подробнее
Б: 2Ж: 2.4У: 4.6 - 66ккал/100 г
Подробнее
Б: 4.2Ж: 2У: 8.6 - 42ккал/100 г
Подробнее
Б: 2Ж: 1.8У: 4.6 - 40ккал/100 г
Подробнее
Б: 2.5Ж: 2У: 4.5 - 45ккал/100 г
Подробнее
Б: 3Ж: 1.8У: 4.5 - 90ккал/100 г
Подробнее
Б: 4Ж: 3У: 12 - 45ккал/100 г
Подробнее
Б: 2Ж: 1.5У: 6 - 60ккал/100 г
Подробнее
Б: 3Ж: 3.2У: 5 - 95ккал/100 г
Подробнее
Б: 5Ж: 4У: 10 - 45ккал/100 г
Подробнее
Б: 2.2Ж: 2У: 4.5 - 75ккал/100 г
Подробнее
Б: 3.8Ж: 5.2У: 3.2 - 55ккал/100 г
Подробнее
Б: 3.5Ж: 2.5У: 4.5 - 50ккал/100 г
Подробнее
Б: 3.2Ж: 1.8У: 5.5 - 80ккал/100 г
Подробнее
Б: 3.5Ж: 6У: 5 - 80ккал/100 г
Подробнее
Б: 4.5Ж: 4.5У: 6 - 35ккал/100 г
Подробнее
Б: 1.5Ж: 1У: 5.5 - 45ккал/100 г
Подробнее
Б: 1.5Ж: 2У: 6 - 50ккал/100 г
Подробнее
Б: 5Ж: 2У: 2.5 - 70ккал/100 г
Подробнее
Б: 4.5Ж: 2У: 8 - 85ккал/100 г
Подробнее
Б: 4Ж: 5У: 6 - 75ккал/100 г
Подробнее
Б: 5Ж: 2У: 10 - 40ккал/100 г
Подробнее
Б: 2Ж: 2У: 3.2
| Блюдо | ккал/100 г | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Борщ | 49 | 2 | 2.4 | 4.6 |
| Гороховый суп | 66 | 4.2 | 2 | 8.6 |
| Грибной суп | 42 | 2 | 1.8 | 4.6 |
| Крем‑суп из брокколи | 40 | 2.5 | 2 | 4.5 |
| Куриный суп | 45 | 3 | 1.8 | 4.5 |
| Лагман | 90 | 4 | 3 | 12 |
| Минестроне | 45 | 2 | 1.5 | 6 |
| Окрошка | 60 | 3 | 3.2 | 5 |
| Рамен | 95 | 5 | 4 | 10 |
| Рассольник | 45 | 2.2 | 2 | 4.5 |
| Солянка | 75 | 3.8 | 5.2 | 3.2 |
| Суп с фрикадельками | 55 | 3.5 | 2.5 | 4.5 |
| Суп‑лапша | 50 | 3.2 | 1.8 | 5.5 |
| Сырный суп | 80 | 3.5 | 6 | 5 |
| Том‑ям | 80 | 4.5 | 4.5 | 6 |
| Томатный суп | 35 | 1.5 | 1 | 5.5 |
| Тыквенный крем‑суп | 45 | 1.5 | 2 | 6 |
| Уха | 50 | 5 | 2 | 2.5 |
| Фо (Pho) | 70 | 4.5 | 2 | 8 |
| Харчо | 85 | 4 | 5 | 6 |
| Чечевичный суп | 75 | 5 | 2 | 10 |
| Щи | 40 | 2 | 2 | 3.2 |
Салаты
Заправка и масло часто дают основную калорийность салата. Здесь — средние значения и пересчёт на вашу порцию.
- 95ккал/100 г
Подробнее
Б: 1.8Ж: 4.5У: 12 - 125ккал/100 г
Подробнее
Б: 3.5Ж: 10У: 5 - 160ккал/100 г
Подробнее
Б: 9Ж: 12У: 3 - 50ккал/100 г
Подробнее
Б: 1.2Ж: 2.5У: 6.5 - 155ккал/100 г
Подробнее
Б: 6Ж: 10У: 10 - 200ккал/100 г
Подробнее
Б: 7Ж: 15У: 9 - 135ккал/100 г
Подробнее
Б: 1.5Ж: 10У: 10 - 198ккал/100 г
Подробнее
Б: 5Ж: 15У: 10 - 200ккал/100 г
Подробнее
Б: 11Ж: 16У: 5 - 150ккал/100 г
Подробнее
Б: 9Ж: 10У: 6 - 80ккал/100 г
Подробнее
Б: 2Ж: 4.5У: 9 - 140ккал/100 г
Подробнее
Б: 3Ж: 11У: 9 - 120ккал/100 г
Подробнее
Б: 10Ж: 6У: 6 - 110ккал/100 г
Подробнее
Б: 10Ж: 5У: 7 - 160ккал/100 г
Подробнее
Б: 10Ж: 12У: 4 - 130ккал/100 г
Подробнее
Б: 12Ж: 8У: 3 - 120ккал/100 г
Подробнее
Б: 6Ж: 4У: 16 - 170ккал/100 г
Подробнее
Б: 9Ж: 12У: 7 - 180ккал/100 г
Подробнее
Б: 6Ж: 13У: 10 - 120ккал/100 г
Подробнее
Б: 2.5Ж: 6У: 14
| Блюдо | ккал/100 г | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет | 95 | 1.8 | 4.5 | 12 |
| Греческий салат | 125 | 3.5 | 10 | 5 |
| Капрезе | 160 | 9 | 12 | 3 |
| Капустный салат | 50 | 1.2 | 2.5 | 6.5 |
| Крабовый салат | 155 | 6 | 10 | 10 |
| Мимоза | 200 | 7 | 15 | 9 |
| Морковь по‑корейски | 135 | 1.5 | 10 | 10 |
| Оливье | 198 | 5 | 15 | 10 |
| Салат «Кобб» | 200 | 11 | 16 | 5 |
| Салат «Нисуаз» | 150 | 9 | 10 | 6 |
| Салат из свёклы | 80 | 2 | 4.5 | 9 |
| Салат с авокадо | 140 | 3 | 11 | 9 |
| Салат с кальмаром | 120 | 10 | 6 | 6 |
| Салат с креветками | 110 | 10 | 5 | 7 |
| Салат с курицей и грибами | 160 | 10 | 12 | 4 |
| Салат с тунцом | 130 | 12 | 8 | 3 |
| Салат с фасолью | 120 | 6 | 4 | 16 |
| Салат Цезарь | 170 | 9 | 12 | 7 |
| Селёдка под шубой | 180 | 6 | 13 | 10 |
| Табуле | 120 | 2.5 | 6 | 14 |
Завтраки
Калорийность завтраков зависит от молока, масла, сахара и топпингов. Здесь — средние значения и расчёт порции.
- 230ккал/100 г
Подробнее
Б: 6Ж: 10У: 30 - 180ккал/100 г
Подробнее
Б: 6Ж: 6У: 26 - 260ккал/100 г
Подробнее
Б: 7Ж: 10У: 36 - 100ккал/100 г
Подробнее
Б: 3Ж: 2.5У: 16 - 70ккал/100 г
Подробнее
Б: 2.5Ж: 1.5У: 12 - 95ккал/100 г
Подробнее
Б: 3.5Ж: 3У: 14 - 90ккал/100 г
Подробнее
Б: 3Ж: 2У: 17 - 154ккал/100 г
Подробнее
Б: 10Ж: 12У: 2 - 240ккал/100 г
Подробнее
Б: 6Ж: 9У: 34 - 105ккал/100 г
Подробнее
Б: 2.8Ж: 3У: 17 - 220ккал/100 г
Подробнее
Б: 13Ж: 10У: 20 - 110ккал/100 г
Подробнее
Б: 14Ж: 3У: 8 - 170ккал/100 г
Подробнее
Б: 12Ж: 6У: 18 - 220ккал/100 г
Подробнее
Б: 6Ж: 12У: 22 - 240ккал/100 г
Подробнее
Б: 8Ж: 9У: 33 - 115ккал/100 г
Подробнее
Б: 3.5Ж: 2.5У: 20 - 110ккал/100 г
Подробнее
Б: 6Ж: 7У: 6 - 200ккал/100 г
Подробнее
Б: 13Ж: 15У: 1 - 155ккал/100 г
Подробнее
Б: 13Ж: 11У: 1.1
| Блюдо | ккал/100 г | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Блины | 230 | 6 | 10 | 30 |
| Гранола с йогуртом | 180 | 6 | 6 | 26 |
| Гренки | 260 | 7 | 10 | 36 |
| Манная каша на молоке | 100 | 3 | 2.5 | 16 |
| Овсянка на воде | 70 | 2.5 | 1.5 | 12 |
| Овсянка на молоке | 95 | 3.5 | 3 | 14 |
| Овсянка с бананом | 90 | 3 | 2 | 17 |
| Омлет | 154 | 10 | 12 | 2 |
| Панкейки | 240 | 6 | 9 | 34 |
| Рисовая каша на молоке | 105 | 2.8 | 3 | 17 |
| Сырники | 220 | 13 | 10 | 20 |
| Творог с ягодами | 110 | 14 | 3 | 8 |
| Творожная запеканка | 170 | 12 | 6 | 18 |
| Тост с авокадо | 220 | 6 | 12 | 22 |
| Французский тост | 240 | 8 | 9 | 33 |
| Хлопья с молоком | 115 | 3.5 | 2.5 | 20 |
| Шакшука | 110 | 6 | 7 | 6 |
| Яичница | 200 | 13 | 15 | 1 |
| Яйцо варёное | 155 | 13 | 11 | 1.1 |
Основные блюда
Калорийность горячих блюд зависит от масла, соусов и точного веса порции. Здесь — средние значения и калькулятор порции.
- 165ккал/100 г
Подробнее
Б: 12Ж: 11У: 4 - 200ккал/100 г
Подробнее
Б: 6Ж: 4У: 35 - 220ккал/100 г
Подробнее
Б: 10Ж: 6У: 32 - 250ккал/100 г
Подробнее
Б: 16Ж: 20У: 3 - 140ккал/100 г
Подробнее
Б: 6Ж: 7У: 14 - 170ккал/100 г
Подробнее
Б: 7Ж: 6У: 23 - 150ккал/100 г
Подробнее
Б: 11Ж: 9У: 6 - 150ккал/100 г
Подробнее
Б: 7Ж: 9У: 10 - 310ккал/100 г
Подробнее
Б: 18Ж: 24У: 12 - 165ккал/100 г
Подробнее
Б: 31Ж: 3.6У: 0 - 215ккал/100 г
Подробнее
Б: 17Ж: 14У: 5 - 230ккал/100 г
Подробнее
Б: 22Ж: 16У: 0 - 180ккал/100 г
Подробнее
Б: 14Ж: 11У: 6 - 190ккал/100 г
Подробнее
Б: 24Ж: 10У: 0 - 160ккал/100 г
Подробнее
Б: 18Ж: 7У: 7 - 215ккал/100 г
Подробнее
Б: 24Ж: 13У: 0 - 170ккал/100 г
Подробнее
Б: 9Ж: 10У: 12 - 190ккал/100 г
Подробнее
Б: 8Ж: 7У: 25 - 200ккал/100 г
Подробнее
Б: 20Ж: 13У: 0 - 260ккал/100 г
Подробнее
Б: 17Ж: 21У: 1 - 190ккал/100 г
Подробнее
Б: 8Ж: 7У: 25 - 220ккал/100 г
Подробнее
Б: 10Ж: 8У: 28 - 190ккал/100 г
Подробнее
Б: 6Ж: 8У: 24 - 160ккал/100 г
Подробнее
Б: 7Ж: 5У: 22 - 210ккал/100 г
Подробнее
Б: 8Ж: 12У: 18 - 260ккал/100 г
Подробнее
Б: 10Ж: 13У: 26 - 125ккал/100 г
Подробнее
Б: 6Ж: 6У: 12 - 190ккал/100 г
Подробнее
Б: 5.5Ж: 7У: 25 - 170ккал/100 г
Подробнее
Б: 4Ж: 6У: 25 - 160ккал/100 г
Подробнее
Б: 6Ж: 5У: 24 - 190ккал/100 г
Подробнее
Б: 7Ж: 9У: 22 - 200ккал/100 г
Подробнее
Б: 20Ж: 12У: 4 - 250ккал/100 г
Подробнее
Б: 26Ж: 17У: 0 - 140ккал/100 г
Подробнее
Б: 6Ж: 2У: 24 - 180ккал/100 г
Подробнее
Б: 11Ж: 10У: 12 - 160ккал/100 г
Подробнее
Б: 12Ж: 11У: 3 - 300ккал/100 г
Подробнее
Б: 12Ж: 17У: 26 - 230ккал/100 г
Подробнее
Б: 9Ж: 10У: 28 - 290ккал/100 г
Подробнее
Б: 10Ж: 18У: 24 - 180ккал/100 г
Подробнее
Б: 23Ж: 9У: 0 - 290ккал/100 г
Подробнее
Б: 18Ж: 24У: 0 - 260ккал/100 г
Подробнее
Б: 16Ж: 16У: 14
| Блюдо | ккал/100 г | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Бефстроганов | 165 | 12 | 11 | 4 |
| Вареники с картошкой | 200 | 6 | 4 | 35 |
| Вареники с творогом | 220 | 10 | 6 | 32 |
| Говяжьи котлеты | 250 | 16 | 20 | 3 |
| Голубцы | 140 | 6 | 7 | 14 |
| Гречка по‑купечески | 170 | 7 | 6 | 23 |
| Гуляш | 150 | 11 | 9 | 6 |
| Жаркое | 150 | 7 | 9 | 10 |
| Котлета по‑киевски | 310 | 18 | 24 | 12 |
| Куриная грудка отварная | 165 | 31 | 3.6 | 0 |
| Куриные котлеты | 215 | 17 | 14 | 5 |
| Куриные крылышки | 230 | 22 | 16 | 0 |
| Куриный карри | 180 | 14 | 11 | 6 |
| Курица запечённая | 190 | 24 | 10 | 0 |
| Курица терияки | 160 | 18 | 7 | 7 |
| Курица‑гриль | 215 | 24 | 13 | 0 |
| Лазанья | 170 | 9 | 10 | 12 |
| Лапша вок с курицей | 190 | 8 | 7 | 25 |
| Лосось запечённый | 200 | 20 | 13 | 0 |
| Люля‑кебаб | 260 | 17 | 21 | 1 |
| Макароны по‑флотски | 190 | 8 | 7 | 25 |
| Манты | 220 | 10 | 8 | 28 |
| Пад‑тай | 190 | 6 | 8 | 24 |
| Паста Болоньезе | 160 | 7 | 5 | 22 |
| Паста Карбонара | 210 | 8 | 12 | 18 |
| Пельмени | 260 | 10 | 13 | 26 |
| Перец фаршированный | 125 | 6 | 6 | 12 |
| Плов | 190 | 5.5 | 7 | 25 |
| Ризотто | 170 | 4 | 6 | 25 |
| Ролл «Калифорния» | 160 | 6 | 5 | 24 |
| Ролл «Филадельфия» | 190 | 7 | 9 | 22 |
| Рыба жареная | 200 | 20 | 12 | 4 |
| Стейк (говядина) | 250 | 26 | 17 | 0 |
| Суши | 140 | 6 | 2 | 24 |
| Тефтели | 180 | 11 | 10 | 12 |
| Фрикадельки | 160 | 12 | 11 | 3 |
| Хачапури | 300 | 12 | 17 | 26 |
| Хинкали | 230 | 9 | 10 | 28 |
| Чебурек | 290 | 10 | 18 | 24 |
| Шашлык (курица) | 180 | 23 | 9 | 0 |
| Шашлык (свинина) | 290 | 18 | 24 | 0 |
| Шницель | 260 | 16 | 16 | 14 |
Гарниры
Гарниры часто «недосчитывают», хотя порция может быть большой. Здесь — средние значения и пересчёт на порцию.
- 83ккал/100 г
Подробнее
Б: 3.1Ж: 0.2У: 18.6 - 110ккал/100 г
Подробнее
Б: 3.6Ж: 1.1У: 21.3 - 150ккал/100 г
Подробнее
Б: 2.5Ж: 4У: 26 - 82ккал/100 г
Подробнее
Б: 2Ж: 0.1У: 19 - 190ккал/100 г
Подробнее
Б: 3Ж: 8У: 27 - 312ккал/100 г
Подробнее
Б: 3.4Ж: 15У: 41 - 110ккал/100 г
Подробнее
Б: 2.2Ж: 4У: 17 - 112ккал/100 г
Подробнее
Б: 3.8Ж: 0.2У: 23.2 - 131ккал/100 г
Подробнее
Б: 5Ж: 1.1У: 25 - 70ккал/100 г
Подробнее
Б: 2Ж: 4У: 8 - 35ккал/100 г
Подробнее
Б: 2Ж: 0.5У: 6 - 130ккал/100 г
Подробнее
Б: 2.4Ж: 0.2У: 28.7
| Блюдо | ккал/100 г | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Булгур (гарнир) | 83 | 3.1 | 0.2 | 18.6 |
| Гречка варёная | 110 | 3.6 | 1.1 | 21.3 |
| Картофель запечённый | 150 | 2.5 | 4 | 26 |
| Картофель отварной | 82 | 2 | 0.1 | 19 |
| Картофель по‑деревенски | 190 | 3 | 8 | 27 |
| Картофель фри | 312 | 3.4 | 15 | 41 |
| Картофельное пюре | 110 | 2.2 | 4 | 17 |
| Кускус (гарнир) | 112 | 3.8 | 0.2 | 23.2 |
| Макароны отварные | 131 | 5 | 1.1 | 25 |
| Овощи гриль | 70 | 2 | 4 | 8 |
| Овощи на пару | 35 | 2 | 0.5 | 6 |
| Рис варёный | 130 | 2.4 | 0.2 | 28.7 |
Фастфуд
Фастфуд часто калориен из-за соусов, сыра и масла. Здесь — ориентиры и удобный расчёт на порцию.
- 250ккал/100 г
Подробнее
Б: 11Ж: 13У: 22 - 210ккал/100 г
Подробнее
Б: 8Ж: 9У: 24 - 230ккал/100 г
Подробнее
Б: 10Ж: 12У: 20 - 260ккал/100 г
Подробнее
Б: 11Ж: 16У: 19 - 290ккал/100 г
Подробнее
Б: 15Ж: 18У: 18 - 270ккал/100 г
Подробнее
Б: 11Ж: 12У: 30 - 290ккал/100 г
Подробнее
Б: 12Ж: 14У: 30 - 240ккал/100 г
Подробнее
Б: 10Ж: 9У: 30 - 290ккал/100 г
Подробнее
Б: 12Ж: 14У: 32 - 250ккал/100 г
Подробнее
Б: 9Ж: 12У: 28 - 220ккал/100 г
Подробнее
Б: 9Ж: 12У: 20 - 330ккал/100 г
Подробнее
Б: 13Ж: 18У: 31 - 270ккал/100 г
Подробнее
Б: 9Ж: 16У: 22 - 270ккал/100 г
Подробнее
Б: 12Ж: 15У: 22 - 220ккал/100 г
Подробнее
Б: 9Ж: 11У: 22
| Блюдо | ккал/100 г | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Бургер | 250 | 11 | 13 | 22 |
| Буррито | 210 | 8 | 9 | 24 |
| Донер‑кебаб | 230 | 10 | 12 | 20 |
| Кесадилья | 260 | 11 | 16 | 19 |
| Наггетсы | 290 | 15 | 18 | 18 |
| Панини | 270 | 11 | 12 | 30 |
| Пицца «4 сыра» | 290 | 12 | 14 | 30 |
| Пицца Маргарита | 240 | 10 | 9 | 30 |
| Пицца Пепперони | 290 | 12 | 14 | 32 |
| Сэндвич | 250 | 9 | 12 | 28 |
| Тако | 220 | 9 | 12 | 20 |
| Фалафель | 330 | 13 | 18 | 31 |
| Хот‑дог | 270 | 9 | 16 | 22 |
| Чизбургер | 270 | 12 | 15 | 22 |
| Шаурма | 220 | 9 | 11 | 22 |
Закуски
Закуски и «перекусы» легко накапливают калории. Здесь — средние значения и пересчёт на порцию.
- 200ккал/100 г
Подробнее
Б: 5Ж: 8У: 28 - 320ккал/100 г
Подробнее
Б: 10Ж: 18У: 28 - 300ккал/100 г
Подробнее
Б: 11Ж: 16У: 28 - 150ккал/100 г
Подробнее
Б: 2Ж: 13У: 8 - 350ккал/100 г
Подробнее
Б: 22Ж: 28У: 2 - 260ккал/100 г
Подробнее
Б: 10Ж: 12У: 26 - 165ккал/100 г
Подробнее
Б: 7.5Ж: 9.5У: 14
| Блюдо | ккал/100 г | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Брускетта | 200 | 5 | 8 | 28 |
| Бутерброд с колбасой | 320 | 10 | 18 | 28 |
| Бутерброд с сыром | 300 | 11 | 16 | 28 |
| Гуакамоле | 150 | 2 | 13 | 8 |
| Сырная тарелка | 350 | 22 | 28 | 2 |
| Тост с яйцом | 260 | 10 | 12 | 26 |
| Хумус | 165 | 7.5 | 9.5 | 14 |
Десерты
Десерты сильно отличаются по сахару и жирам. Здесь — средние значения и удобный пересчёт на порцию.
- 410ккал/100 г
Подробнее
Б: 5Ж: 25У: 40 - 310ккал/100 г
Подробнее
Б: 9Ж: 12У: 44 - 420ккал/100 г
Подробнее
Б: 7Ж: 19У: 56 - 330ккал/100 г
Подробнее
Б: 5Ж: 15У: 45 - 200ккал/100 г
Подробнее
Б: 3.5Ж: 11У: 22 - 390ккал/100 г
Подробнее
Б: 6Ж: 25У: 36 - 250ккал/100 г
Подробнее
Б: 4Ж: 18У: 18 - 360ккал/100 г
Подробнее
Б: 6Ж: 18У: 45 - 380ккал/100 г
Подробнее
Б: 6Ж: 22У: 41 - 330ккал/100 г
Подробнее
Б: 5Ж: 18У: 38 - 280ккал/100 г
Подробнее
Б: 6Ж: 18У: 24 - 320ккал/100 г
Подробнее
Б: 6Ж: 22У: 25 - 180ккал/100 г
Подробнее
Б: 4Ж: 6У: 28 - 270ккал/100 г
Подробнее
Б: 4Ж: 19У: 20 - 340ккал/100 г
Подробнее
Б: 6Ж: 22У: 30 - 220ккал/100 г
Подробнее
Б: 3Ж: 10У: 30
| Блюдо | ккал/100 г | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Брауни | 410 | 5 | 25 | 40 |
| Ватрушка | 310 | 9 | 12 | 44 |
| Макарон | 420 | 7 | 19 | 56 |
| Медовик | 330 | 5 | 15 | 45 |
| Мороженое | 200 | 3.5 | 11 | 22 |
| Наполеон | 390 | 6 | 25 | 36 |
| Панна‑кота | 250 | 4 | 18 | 18 |
| Пирожное «Картошка» | 360 | 6 | 18 | 45 |
| Пончик | 380 | 6 | 22 | 41 |
| Птичье молоко | 330 | 5 | 18 | 38 |
| Тирамису | 280 | 6 | 18 | 24 |
| Чизкейк | 320 | 6 | 22 | 25 |
| Шарлотка | 180 | 4 | 6 | 28 |
| Шоколадный мусс | 270 | 4 | 19 | 20 |
| Эклер | 340 | 6 | 22 | 30 |
| Яблочный пирог | 220 | 3 | 10 | 30 |
Значения — средние по рецептам и могут отличаться в зависимости от ингредиентов, масла/соусов и точного веса порции. Для точности сканируйте блюдо по фото и уточняйте граммы.
Что важно учитывать при подсчёте
- •Сверяйте результат с этикеткой, если считаете продукт в упаковке.
- •Для сложных блюд учитывайте масло, соусы, напитки и дополнительные ингредиенты.
- •Смотрите не один приём пищи, а среднее за день и неделю — так решение по рациону точнее.
Подробнее: редакционная политика и источники.
FAQ
Это точные значения калорийности?
Это средние значения по рецептам. Реальная калорийность зависит от ингредиентов, масла/соусов и веса порции. Для точности удобнее сканировать блюдо по фото и уточнять граммы.
Почему калорийность борща/плова/салата отличается в разных источниках?
Потому что меняются рецепт и пропорции: мясо, жирность, зажарка, соусы и добавки. Одинаковое название блюда не гарантирует одинаковую калорийность.
Как быстрее посчитать КБЖУ блюда?
Используйте калькулятор порции на странице блюда или сделайте фото — Edascan оценит порцию и покажет КБЖУ, а вы сможете поправить граммы и состав.