Таблица калорийности: Масла и жиры
Масла и жиры — самый калорийный компонент рациона. Важно учитывать ложку/порцию. На страницах продуктов есть калькулятор порций и быстрый вход в дневник.
Значения — средние по справочникам и могут отличаться в зависимости от сорта, жирности, рецепта и способа приготовления. Для точности учитывайте вес и состав блюда.
Попробуйте прямо сейчас
Загрузите фото еды: 1 анализ без регистрации, после регистрации — 3 дня бесплатно.
Category-листинг собран под запросы по группе продуктов, где пользователю нужен быстрый обзор и переход к конкретной карточке. Поэтому страница связывает таблицу, product-pages и дальнейший сценарий учёта в дневнике или по фото.
Продукты
Нажмите на продукт, чтобы открыть страницу с калькулятором порции и CTA в дневник.
- 680ккал/100 г
Подробнее
Б: 1Ж: 75У: 2Заметка: — - 884ккал/100 г
Подробнее
Б: 0Ж: 100У: 0Заметка: — - 884ккал/100 г
Подробнее
Б: 0Ж: 100У: 0Заметка: — - 717ккал/100 г
Подробнее
Б: 0.9Ж: 81У: 0.1Заметка: — - 797ккал/100 г
Подробнее
Б: 2.4Ж: 89У: 0Заметка: —
| Продукт | ккал/100 г | Б | Ж | У | Заметка |
|---|---|---|---|---|---|
| Майонез | 680 | 1 | 75 | 2 | — |
| Масло оливковое | 884 | 0 | 100 | 0 | — |
| Масло подсолнечное | 884 | 0 | 100 | 0 | — |
| Масло сливочное | 717 | 0.9 | 81 | 0.1 | — |
| Сало | 797 | 2.4 | 89 | 0 | — |
Значения — средние по справочникам и могут отличаться в зависимости от сорта, жирности, рецепта и способа приготовления. Для точности учитывайте вес и состав блюда.
Для блюд с соусами и маслом точнее сделать фото и уточнить граммы — Edascan пересчитает итог автоматически.
Добавляйте продукты в дневник через поиск или штрих‑код и следите за итогами по дню.
Что важно учитывать при подсчёте
- •Сверяйте результат с этикеткой, если считаете продукт в упаковке.
- •Для сложных блюд учитывайте масло, соусы, напитки и дополнительные ингредиенты.
- •Смотрите не один приём пищи, а среднее за день и неделю — так решение по рациону точнее.
Подробнее: редакционная политика и источники.
FAQ
Почему калорийность может отличаться от таблицы?
Таблицы показывают средние значения. Реальные цифры меняются из‑за сорта/жирности/бренда и способа приготовления. Особенно это заметно у круп, мяса и блюд с маслом/соусами.
Как быстрее считать порции и не ошибаться?
Используйте весы или сделайте фото блюда в Edascan: сервис оценит порцию и покажет КБЖУ, а вы сможете поправить граммы и получить точный итог.