Таблица калорийности: Молочные продукты
Ккал и БЖУ молочных продуктов: молоко, кефир, йогурты, сметана и т.п. На страницах продуктов есть калькулятор порций и быстрый вход в дневник.
Значения — средние по справочникам и могут отличаться в зависимости от сорта, жирности, рецепта и способа приготовления. Для точности учитывайте вес и состав блюда.
Попробуйте прямо сейчас
Загрузите фото еды: 1 анализ без регистрации, после регистрации — 3 дня бесплатно.
Category-листинг собран под запросы по группе продуктов, где пользователю нужен быстрый обзор и переход к конкретной карточке. Поэтому страница связывает таблицу, product-pages и дальнейший сценарий учёта в дневнике или по фото.
Продукты
Нажмите на продукт, чтобы открыть страницу с калькулятором порции и CTA в дневник.
- 60ккал/100 г
Подробнее
Б: 4Ж: 3.3У: 4.7Заметка: — - 40ккал/100 г
Подробнее
Б: 3Ж: 1У: 4Заметка: — - 52ккал/100 г
Подробнее
Б: 3Ж: 2.5У: 4.7Заметка: — - 67ккал/100 г
Подробнее
Б: 3Ж: 4У: 4.2Заметка: — - 118ккал/100 г
Подробнее
Б: 3Ж: 10У: 4Заметка: — - 162ккал/100 г
Подробнее
Б: 2.6Ж: 15У: 3Заметка: —
| Продукт | ккал/100 г | Б | Ж | У | Заметка |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный | 60 | 4 | 3.3 | 4.7 | — |
| Кефир 1% | 40 | 3 | 1 | 4 | — |
| Молоко 2.5% | 52 | 3 | 2.5 | 4.7 | — |
| Ряженка 4% | 67 | 3 | 4 | 4.2 | — |
| Сливки 10% | 118 | 3 | 10 | 4 | — |
| Сметана 15% | 162 | 2.6 | 15 | 3 | — |
Значения — средние по справочникам и могут отличаться в зависимости от сорта, жирности, рецепта и способа приготовления. Для точности учитывайте вес и состав блюда.
Для блюд с соусами и маслом точнее сделать фото и уточнить граммы — Edascan пересчитает итог автоматически.
Добавляйте продукты в дневник через поиск или штрих‑код и следите за итогами по дню.
Что важно учитывать при подсчёте
- •Сверяйте результат с этикеткой, если считаете продукт в упаковке.
- •Для сложных блюд учитывайте масло, соусы, напитки и дополнительные ингредиенты.
- •Смотрите не один приём пищи, а среднее за день и неделю — так решение по рациону точнее.
Подробнее: редакционная политика и источники.
FAQ
Почему калорийность может отличаться от таблицы?
Таблицы показывают средние значения. Реальные цифры меняются из‑за сорта/жирности/бренда и способа приготовления. Особенно это заметно у круп, мяса и блюд с маслом/соусами.
Как быстрее считать порции и не ошибаться?
Используйте весы или сделайте фото блюда в Edascan: сервис оценит порцию и покажет КБЖУ, а вы сможете поправить граммы и получить точный итог.