Таблица калорийности: Рыба и морепродукты
Калорийность и БЖУ рыбы и морепродуктов: от нежирной трески до жирного лосося. На страницах продуктов есть калькулятор порций и быстрый вход в дневник.
Значения — средние по справочникам и могут отличаться в зависимости от сорта, жирности, рецепта и способа приготовления. Для точности учитывайте вес и состав блюда.
Попробуйте прямо сейчас
Загрузите фото еды и получите 1 анализ бесплатно
Перетащите фото сюда или выберитеСделайте фото или выберите из галереи
Без регистрации · Без карты · ~5 секунд
Продукты
Нажмите на продукт, чтобы открыть страницу с калькулятором порции и CTA в дневник.
| Продукт | ккал/100 г | Б | Ж | У | Заметка |
|---|---|---|---|---|---|
| Икра красная | 264 | 32 | 15 | 0 | — |
| Кальмар | 92 | 15.6 | 1.4 | 3.1 | — |
| Крабовые палочки | 95 | 7.5 | 0.9 | 15 | — |
| Креветки | 99 | 24 | 0.3 | 0.2 | — |
| Лосось | 208 | 20 | 13 | 0 | — |
| Мидии | 86 | 12 | 2.2 | 3.7 | — |
| Сельдь | 217 | 19.8 | 15.4 | 0 | — |
| Скумбрия | 205 | 19 | 14 | 0 | — |
| Треска | 82 | 18 | 0.7 | 0 | — |
| Тунец (в собственном соку) | 116 | 26 | 1 | 0 | — |
Значения — средние по справочникам и могут отличаться в зависимости от сорта, жирности, рецепта и способа приготовления. Для точности учитывайте вес и состав блюда.
Для блюд с соусами и маслом точнее сделать фото и уточнить граммы — Edascan пересчитает итог автоматически.
Добавляйте продукты в дневник через поиск или штрих‑код и следите за итогами по дню.
FAQ
Почему калорийность может отличаться от таблицы?
Таблицы показывают средние значения. Реальные цифры меняются из‑за сорта/жирности/бренда и способа приготовления. Особенно это заметно у круп, мяса и блюд с маслом/соусами.
Как быстрее считать порции и не ошибаться?
Используйте весы или сделайте фото блюда в Edascan: сервис оценит порцию и покажет КБЖУ, а вы сможете поправить граммы и получить точный итог.