Таблица калорийности: Рыба и морепродукты
Калорийность и БЖУ рыбы и морепродуктов: от нежирной трески до жирного лосося. На страницах продуктов есть калькулятор порций и быстрый вход в дневник.
Значения — средние по справочникам и могут отличаться в зависимости от сорта, жирности, рецепта и способа приготовления. Для точности учитывайте вес и состав блюда.
Попробуйте прямо сейчас
Загрузите фото еды: 1 анализ без регистрации, после регистрации — 3 дня бесплатно.
Category-листинг собран под запросы по группе продуктов, где пользователю нужен быстрый обзор и переход к конкретной карточке. Поэтому страница связывает таблицу, product-pages и дальнейший сценарий учёта в дневнике или по фото.
Продукты
Нажмите на продукт, чтобы открыть страницу с калькулятором порции и CTA в дневник.
- 264ккал/100 г
Подробнее
Б: 32Ж: 15У: 0Заметка: — - 92ккал/100 г
Подробнее
Б: 15.6Ж: 1.4У: 3.1Заметка: — - 95ккал/100 г
Подробнее
Б: 7.5Ж: 0.9У: 15Заметка: — - 99ккал/100 г
Подробнее
Б: 24Ж: 0.3У: 0.2Заметка: — - 208ккал/100 г
Подробнее
Б: 20Ж: 13У: 0Заметка: — - 86ккал/100 г
Подробнее
Б: 12Ж: 2.2У: 3.7Заметка: — - 217ккал/100 г
Подробнее
Б: 19.8Ж: 15.4У: 0Заметка: — - 205ккал/100 г
Подробнее
Б: 19Ж: 14У: 0Заметка: — - 82ккал/100 г
Подробнее
Б: 18Ж: 0.7У: 0Заметка: — - 116ккал/100 г
Подробнее
Б: 26Ж: 1У: 0Заметка: —
| Продукт | ккал/100 г | Б | Ж | У | Заметка |
|---|---|---|---|---|---|
| Икра красная | 264 | 32 | 15 | 0 | — |
| Кальмар | 92 | 15.6 | 1.4 | 3.1 | — |
| Крабовые палочки | 95 | 7.5 | 0.9 | 15 | — |
| Креветки | 99 | 24 | 0.3 | 0.2 | — |
| Лосось | 208 | 20 | 13 | 0 | — |
| Мидии | 86 | 12 | 2.2 | 3.7 | — |
| Сельдь | 217 | 19.8 | 15.4 | 0 | — |
| Скумбрия | 205 | 19 | 14 | 0 | — |
| Треска | 82 | 18 | 0.7 | 0 | — |
| Тунец (в собственном соку) | 116 | 26 | 1 | 0 | — |
Значения — средние по справочникам и могут отличаться в зависимости от сорта, жирности, рецепта и способа приготовления. Для точности учитывайте вес и состав блюда.
Для блюд с соусами и маслом точнее сделать фото и уточнить граммы — Edascan пересчитает итог автоматически.
Добавляйте продукты в дневник через поиск или штрих‑код и следите за итогами по дню.
Что важно учитывать при подсчёте
- •Сверяйте результат с этикеткой, если считаете продукт в упаковке.
- •Для сложных блюд учитывайте масло, соусы, напитки и дополнительные ингредиенты.
- •Смотрите не один приём пищи, а среднее за день и неделю — так решение по рациону точнее.
Подробнее: редакционная политика и источники.
FAQ
Почему калорийность может отличаться от таблицы?
Таблицы показывают средние значения. Реальные цифры меняются из‑за сорта/жирности/бренда и способа приготовления. Особенно это заметно у круп, мяса и блюд с маслом/соусами.
Как быстрее считать порции и не ошибаться?
Используйте весы или сделайте фото блюда в Edascan: сервис оценит порцию и покажет КБЖУ, а вы сможете поправить граммы и получить точный итог.