Таблица калорийности: Сыры и творог
Калорийность сыров и творога: удобно сравнить варианты по жирности и белку. На страницах продуктов есть калькулятор порций и быстрый вход в дневник.
Значения — средние по справочникам и могут отличаться в зависимости от сорта, жирности, рецепта и способа приготовления. Для точности учитывайте вес и состав блюда.
Попробуйте прямо сейчас
Загрузите фото еды: 1 анализ без регистрации, после регистрации — 3 дня бесплатно.
Category-листинг собран под запросы по группе продуктов, где пользователю нужен быстрый обзор и переход к конкретной карточке. Поэтому страница связывает таблицу, product-pages и дальнейший сценарий учёта в дневнике или по фото.
Продукты
Нажмите на продукт, чтобы открыть страницу с калькулятором порции и CTA в дневник.
- 280ккал/100 г
Подробнее
Б: 28Ж: 17У: 3Заметка: — - 431ккал/100 г
Подробнее
Б: 38Ж: 29У: 4Заметка: — - 80ккал/100 г
Подробнее
Б: 18Ж: 0.5У: 2Заметка: — - 121ккал/100 г
Подробнее
Б: 17Ж: 5У: 1.8Заметка: — - 342ккал/100 г
Подробнее
Б: 7Ж: 34У: 3Заметка: — - 403ккал/100 г
Подробнее
Б: 25Ж: 33У: 1.3Заметка: —
| Продукт | ккал/100 г | Б | Ж | У | Заметка |
|---|---|---|---|---|---|
| Моцарелла | 280 | 28 | 17 | 3 | — |
| Пармезан | 431 | 38 | 29 | 4 | — |
| Творог 0–1% | 80 | 18 | 0.5 | 2 | — |
| Творог 5% | 121 | 17 | 5 | 1.8 | — |
| Творожный сыр | 342 | 7 | 34 | 3 | — |
| Чеддер | 403 | 25 | 33 | 1.3 | — |
Значения — средние по справочникам и могут отличаться в зависимости от сорта, жирности, рецепта и способа приготовления. Для точности учитывайте вес и состав блюда.
Для блюд с соусами и маслом точнее сделать фото и уточнить граммы — Edascan пересчитает итог автоматически.
Добавляйте продукты в дневник через поиск или штрих‑код и следите за итогами по дню.
Что важно учитывать при подсчёте
- •Сверяйте результат с этикеткой, если считаете продукт в упаковке.
- •Для сложных блюд учитывайте масло, соусы, напитки и дополнительные ингредиенты.
- •Смотрите не один приём пищи, а среднее за день и неделю — так решение по рациону точнее.
Подробнее: редакционная политика и источники.
FAQ
Почему калорийность может отличаться от таблицы?
Таблицы показывают средние значения. Реальные цифры меняются из‑за сорта/жирности/бренда и способа приготовления. Особенно это заметно у круп, мяса и блюд с маслом/соусами.
Как быстрее считать порции и не ошибаться?
Используйте весы или сделайте фото блюда в Edascan: сервис оценит порцию и покажет КБЖУ, а вы сможете поправить граммы и получить точный итог.