Таблица калорийности: Яйца
Средние ккал и БЖУ яиц: куриные, перепелиные, белок и желток отдельно. На страницах продуктов есть калькулятор порций и быстрый вход в дневник.
Значения — средние по справочникам и могут отличаться в зависимости от сорта, жирности, рецепта и способа приготовления. Для точности учитывайте вес и состав блюда.
Попробуйте прямо сейчас
Загрузите фото еды: 1 анализ без регистрации, после регистрации — 3 дня бесплатно.
Category-листинг собран под запросы по группе продуктов, где пользователю нужен быстрый обзор и переход к конкретной карточке. Поэтому страница связывает таблицу, product-pages и дальнейший сценарий учёта в дневнике или по фото.
Продукты
Нажмите на продукт, чтобы открыть страницу с калькулятором порции и CTA в дневник.
- 52ккал/100 г
Подробнее
Б: 11Ж: 0.2У: 0.7Заметка: — - 322ккал/100 г
Подробнее
Б: 16Ж: 27У: 3.6Заметка: — - 158ккал/100 г
Подробнее
Б: 13.1Ж: 11.1У: 0.4Заметка: — - 143ккал/100 г
Подробнее
Б: 12.6Ж: 10У: 1.1Заметка: —
| Продукт | ккал/100 г | Б | Ж | У | Заметка |
|---|---|---|---|---|---|
| Белок яйца | 52 | 11 | 0.2 | 0.7 | — |
| Желток яйца | 322 | 16 | 27 | 3.6 | — |
| Перепелиные яйца | 158 | 13.1 | 11.1 | 0.4 | — |
| Яйцо куриное | 143 | 12.6 | 10 | 1.1 | — |
Значения — средние по справочникам и могут отличаться в зависимости от сорта, жирности, рецепта и способа приготовления. Для точности учитывайте вес и состав блюда.
Для блюд с соусами и маслом точнее сделать фото и уточнить граммы — Edascan пересчитает итог автоматически.
Добавляйте продукты в дневник через поиск или штрих‑код и следите за итогами по дню.
Что важно учитывать при подсчёте
- •Сверяйте результат с этикеткой, если считаете продукт в упаковке.
- •Для сложных блюд учитывайте масло, соусы, напитки и дополнительные ингредиенты.
- •Смотрите не один приём пищи, а среднее за день и неделю — так решение по рациону точнее.
Подробнее: редакционная политика и источники.
FAQ
Почему калорийность может отличаться от таблицы?
Таблицы показывают средние значения. Реальные цифры меняются из‑за сорта/жирности/бренда и способа приготовления. Особенно это заметно у круп, мяса и блюд с маслом/соусами.
Как быстрее считать порции и не ошибаться?
Используйте весы или сделайте фото блюда в Edascan: сервис оценит порцию и покажет КБЖУ, а вы сможете поправить граммы и получить точный итог.