Таблица калорийности: Орехи и семена
Орехи калорийны из-за жиров. Здесь — средние значения и быстрый расчёт порций. На страницах продуктов есть калькулятор порций и быстрый вход в дневник.
Значения — средние по справочникам и могут отличаться в зависимости от сорта, жирности, рецепта и способа приготовления. Для точности учитывайте вес и состав блюда.
Попробуйте прямо сейчас
Загрузите фото еды: 1 анализ без регистрации, после регистрации — 3 дня бесплатно.
Category-листинг собран под запросы по группе продуктов, где пользователю нужен быстрый обзор и переход к конкретной карточке. Поэтому страница связывает таблицу, product-pages и дальнейший сценарий учёта в дневнике или по фото.
Продукты
Нажмите на продукт, чтобы открыть страницу с калькулятором порции и CTA в дневник.
- 567ккал/100 г
Подробнее
Б: 26Ж: 49У: 16Заметка: — - 654ккал/100 г
Подробнее
Б: 15Ж: 65У: 14Заметка: — - 553ккал/100 г
Подробнее
Б: 18Ж: 44У: 30Заметка: — - 573ккал/100 г
Подробнее
Б: 17.7Ж: 49.7У: 23.5Заметка: — - 579ккал/100 г
Подробнее
Б: 21Ж: 50У: 22Заметка: — - 534ккал/100 г
Подробнее
Б: 18.3Ж: 42.2У: 28.9Заметка: — - 486ккал/100 г
Подробнее
Б: 16.5Ж: 30.7У: 42.1Заметка: — - 584ккал/100 г
Подробнее
Б: 21Ж: 51У: 20Заметка: — - 562ккал/100 г
Подробнее
Б: 20Ж: 45У: 28Заметка: — - 628ккал/100 г
Подробнее
Б: 15Ж: 61У: 17Заметка: —
| Продукт | ккал/100 г | Б | Ж | У | Заметка |
|---|---|---|---|---|---|
| Арахис | 567 | 26 | 49 | 16 | — |
| Грецкий орех | 654 | 15 | 65 | 14 | — |
| Кешью | 553 | 18 | 44 | 30 | — |
| Кунжут | 573 | 17.7 | 49.7 | 23.5 | — |
| Миндаль | 579 | 21 | 50 | 22 | — |
| Семена льна | 534 | 18.3 | 42.2 | 28.9 | — |
| Семена чиа | 486 | 16.5 | 30.7 | 42.1 | — |
| Семечки подсолнечника | 584 | 21 | 51 | 20 | — |
| Фисташки | 562 | 20 | 45 | 28 | — |
| Фундук | 628 | 15 | 61 | 17 | — |
Значения — средние по справочникам и могут отличаться в зависимости от сорта, жирности, рецепта и способа приготовления. Для точности учитывайте вес и состав блюда.
Для блюд с соусами и маслом точнее сделать фото и уточнить граммы — Edascan пересчитает итог автоматически.
Добавляйте продукты в дневник через поиск или штрих‑код и следите за итогами по дню.
Что важно учитывать при подсчёте
- •Сверяйте результат с этикеткой, если считаете продукт в упаковке.
- •Для сложных блюд учитывайте масло, соусы, напитки и дополнительные ингредиенты.
- •Смотрите не один приём пищи, а среднее за день и неделю — так решение по рациону точнее.
Подробнее: редакционная политика и источники.
FAQ
Почему калорийность может отличаться от таблицы?
Таблицы показывают средние значения. Реальные цифры меняются из‑за сорта/жирности/бренда и способа приготовления. Особенно это заметно у круп, мяса и блюд с маслом/соусами.
Как быстрее считать порции и не ошибаться?
Используйте весы или сделайте фото блюда в Edascan: сервис оценит порцию и покажет КБЖУ, а вы сможете поправить граммы и получить точный итог.