Меню на неделю на 1200 ккал
Пример лёгкого меню на 7 дней. Если 1200 ккал вам не подходит — рассчитайте персональную цель и считайте порции по фото.
Меню носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Попробуйте прямо сейчас
Загрузите фото еды и получите 1 анализ бесплатно
Перетащите фото сюда или выберитеСделайте фото или выберите из галереи
Без регистрации · Без карты · ~5 секунд
FAQ
1200 ккал — это безопасно?
Для некоторых людей 1200 ккал может быть слишком низкой целью (особенно для мужчин и при высокой активности). Лучше рассчитать персональную норму и держать устойчивый план.
Почему так важно считать масло и соусы?
На низкой калорийности даже 1–2 ложки масла могут «съесть» значительную часть дневной цели. Поэтому добавки лучше учитывать отдельно.
Как быстрее считать порции?
Сканируйте блюдо по фото в Edascan и уточняйте граммы — итог пересчитается автоматически.
Смотрите также