Кофе: калории
Чёрный кофе обычно почти без калорий, но молоко, сахар и сиропы быстро меняют итог. Ниже — простой ориентир и примеры.
Калорийность сильно зависит от молока, объёма и сахара/сиропов. Если это напиток из кофейни — ориентируйтесь на состав и объём стакана.
Попробуйте прямо сейчас
Загрузите фото еды: 1 анализ без регистрации, после регистрации — 3 дня бесплатно.
Запрос про кофе чаще всего про добавки и порцию. Страница даёт быстрые правила, пример латте и ведёт в таблицу напитков и дневник.
В справочнике напитков есть ориентир для латте. Посмотрите карточку и пересчитайте на свой объём стакана.
- Сахар и сиропы дают калории быстрее всего.
- Жирность и объём молока сильно меняют итог.
- Если пьёте кофе каждый день — фиксируйте привычный формат и считайте его стабильно.
Что важно учитывать при подсчёте
- •Сверяйте результат с этикеткой, если считаете продукт в упаковке.
- •Для сложных блюд учитывайте масло, соусы, напитки и дополнительные ингредиенты.
- •Смотрите не один приём пищи, а среднее за день и неделю — так решение по рациону точнее.
Подробнее: редакционная политика и источники.
FAQ
Сколько калорий в кофе без сахара?
В чёрном кофе калорий обычно очень мало. Основные калории появляются из молока, сахара и сиропов.
Почему латте заметно калорийнее?
Потому что латте — это много молока. Калории зависят от жирности и объёма стакана.
Как учитывать кофе в дефиците?
Считайте добавки и придерживайтесь стабильного формата (один и тот же объём/молоко), чтобы проще было контролировать итог.