Меню на неделю на 1500 ккал
Пример простого меню на 7 дней. Порции можно считать по весам или через скан по фото в Edascan.
Меню носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Попробуйте прямо сейчас
Загрузите фото еды и получите 1 анализ бесплатно
Перетащите фото сюда или выберитеСделайте фото или выберите из галереи
Без регистрации · Без карты · ~5 секунд
FAQ
Это меню строго на 1500 ккал?
Это пример. Итог зависит от порций, масла и соусов. Чтобы реально держать 1500 ккал, считайте граммы и фиксируйте добавки.
Как подогнать меню под себя?
Уберите/добавьте 1–2 «модуля» в день: порцию крупы, ложку масла, перекус. Лучше ориентироваться на недельный итог и самочувствие.
Как быстрее считать порции?
Сканируйте блюдо по фото в Edascan и уточняйте граммы — итог пересчитается автоматически.